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Nossas Atividades

Descubra o Melhor da Atividade Física em um Espaço Feito para Você!

Com uma variedade de modalidades e treinos dinâmicos, nosso objetivo é tornar sua jornada fitness prazerosa e eficiente. Nossas atividades são conduzidas por profissionais qualificadas, prontas para ajudar você a alcançar seus objetivos com segurança e motivação.

Aqui, você treina com conforto, privacidade e em um ambiente repleto de energia positiva. Venha fazer parte da nossa comunidade e transforme sua rotina com mais saúde e autoestima!

 

Agende sua aula experimental gratuita e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão

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Alongamento

Prática que se concentra em estender e flexibilizar os músculos do corpo para melhorar a amplitude de movimento e promover o bem-estar físico

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Bungee Fly

modalidade de dança que combina movimentos de ginástica acrobática e dança. É praticada com um cabo elástico fixado no teto

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Full Body

É um treino que reúne exercícios para trabalhar o corpo de forma completa, tanto membros inferiores quanto superiores

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HIIT

É uma atividade física que consiste em alternar períodos de exercícios intensos com períodos de descanso curtos.

BENEFÍCIOS

  • Promove o aumento da flexibilidade

  • Melhora da postura

  • Reduz o risco de lesões 

  • Promove o alívio do estresse 

  • Melhora a circulação sanguínea

  • Melhora a coordenação motora

  • Ajuda no relaxamento

  • Fortalece os ligamentos e tendões

  • Auxília no equilíbrio

BENEFÍCIOS

  • Melhora o Condicionamento cardiorrespiratório

  • Fortalece o abdômen

  • Melhora a resistência

  • Melhora a coordenação motora

  • Melhora o equilíbrio

  • Melhora a postura

  • Melhora a potência

  • Promove o fortalecimento muscular 

BENEFÍCIOS

  • Aumenta a flexibilidade

  • Melhora a postura

  • Reduz do risco de lesões 

  • Alivia o estresse 

  • Melhora a circulação sanguínea

  • Melhora a coordenação motora

  • Ajuda no relaxamento

  • Fortalece os ligamentos e tendões

  • Auxilia no equilíbrio

BENEFÍCIOS

  • Melhora o condicionamento físico

  • Melhora o sistema cardiovascular

  • Promove a queima de gordura

  • Reduz o estresse e ansiedade

  • Melhora a coordenação motora

  • Melhora o equilíbrio

  • Promove o controle glicêmico

  • Combate o envelhecimento

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Kangoo Dance

Atividade física que utiliza botas com molas para saltar e dançar ao ritmo da música. Aula aeróbica coreografada que combina diversão e fitness. 

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Rit Box

Treino coreografado que combina movimentos intensos com música. Queima calorias, fortalecer o corpo e melhorar a coordenação motora. 

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Spinning

É uma atividade física aeróbica que consiste em pedalar em uma bicicleta ergométrica, em um ambiente fechado, com música e luzes

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Zumba

É uma atividade física que combina dança latina com ginástica aeróbica. É uma aula dinâmica que pode ser divertida e ajudar a emagrecer. 

BENEFÍCIOS

  • Previne lesões

  • Promove a perda de peso

  • Melhora a resistência física

  • Aumenta a energia e a disposição

  • Fortalece a coluna vertebral

  • Combate o estresse

  • Reduz a celulite

  • Promove diversão e socialização

BENEFÍCIOS

  • Promove a queima de calorias

  • Aumenta a força

  • Promove a definição muscular

  • Melhora a coordenação motora

  • Aumenta a resistência cardiovascular

  • Aumenta a flexibilidade

  • Melhora o condicionamento físico

  • Melhora a postura

BENEFÍCIOS

  • Fortalece os músculos das pernas, glúteos, panturrilhas e abdômen

  • Melhora a resistência cardiovascular

  • Queima calorias e promove perda de peso

  • Promove a perda de peso

  • Tem baixo impacto nas articulações

  • Melhora a coordenação corporal

  • Melhora a postura

  • Melhora o equilíbrio

BENEFÍCIOS

  • Acelera o metabolismo

  • Promove o emagrecimento

  • Combate a retenção de líquidos

  • Fortalece o coração

  • Alivia o estresse

  • Melhora da coordenação motora

  • Melhora o equilíbrio

  • Aumenta a flexibilidade

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